Estafette

Door: Roy Nijkamp, 16 Januari 2014 14:31, views: 1931

De regels

Bij de estafette loop je met meerdere mensen een afstand. Iedere loper loopt een stukje van de totale afstand.

Bij het wisselen van loper moet er een (holle) estafettestok doorgegeven worden. Deze stok is minimaal 28 en maximaal 30 cm lang. Bij de langere estafettenummers hoeft er geen stok doorgegeven te worden maar is het aantikken van de volgende loper voldoende.

Verder mag de volgende loper bij de korte afstanden een "aanloop" van 10 meter maken. Hij kan dan alvast op snelheid komen voordat hij de stok overpakt.

De verschillende estafettenummers en de bepalingen per nummer staan hieronder op een rij:
Lengte Categorie Wisselen 10m aanloop Afzonderlijke banen
4x40m Pupillen B,C stok toegestaan gehele loop
4x60m Meisjes Junioren D, Pupillen A stok toegestaan gehele loop
4x80m Meisjes Junioren C, Jongen Junioren D stok toegestaan gehele loop
4x100m dames/heren stok toegestaan gehele loop
2x200m dames/heren stok toegestaan min. 500m
4x400m dames/heren stok verboden min. 500m
4x800m dames/heren aantikken verboden eerste 100m
4x1500m heren aantikken verboden n.v.t.

Techniek

Een belangrijk onderdeel van estafette is het doorgeven van het estafettestokje. Als dit niet goed gebeurt, kan hierbij veel tijd verloren gaan!

De brenger loopt van achter op de ontvanger af. Hij heeft hierbij het stokje in de rechterhand. Als hij bij de ontvanger is, "slaat" hij het stokje van onder in de linkerhand van de ontvanger. De ontvanger moet klaarstaan met de linkerarm gebogen in de elleboog. Zijn duim en aangesloten vinger vormen een vork wijzend naar beneden. Na het aanpakken moet de ontvanger het stokje naar de rechterhand overpakken.